少女凯伦想要去体验一次有氧拳击，却被误会是新来的教练，并决定将错就错，一边和其他的教练学习有氧拳击一边慢慢融入新的生活，她也在日常相处中了解了每个教练加入有氧拳击的故事，深刻认识到有氧拳击对大家生活改变的意义，经过一段时间的训练，在大家的鼓励和帮助下，凯伦终于成为了合格的教练，并且准备迎接自己的新学员。

《和你一起有氧拳击》（日文名：あなたとトレーニング！エアロビクスボクシング！）是一部充满青春活力的动画片，讲述了主人公小林太郎在意外发现拳击的魅力后，与众多有趣的角色一起，通过有氧拳击锻炼身体和心灵的故事。

故事发生在现代都市中的一所高中。小林太郎是一个平凡的高中生，平时对运动并不感兴趣，更多时间都花在学习和玩游戏上。一天，由于学校体育馆维修，体育课暂时改为在附近的健身中心进行。在一次偶然的机会下，太郎看到了一个有氧拳击课程的宣传海报，被吸引进去。在那里，他遇见了几位充满活力和热情的拳击教练和学员，包括教练松田老师、热爱运动的青梅竹马美佐子，以及来自不同背景的其他学员。

松田老师是一个激情四溢的拳击教练，他热衷于通过有氧拳击帮助年轻人保持健康并找到自信。美佐子则是太郎的青梅竹马，她对各种运动都很熟悉，尤其是对有氧拳击情有独钟。在她的影响下，太郎决定尝试这项运动，并且逐渐发现了有氧拳击的乐趣和好处。

随着故事的发展，太郎与其他学员们一起经历了许多挑战和成长。每个人都有自己的动力和目标，有些是为了减肥塑身，有些是为了增强体质，还有些是为了释放压力和找到生活的平衡。在每堂课上，他们通过跟随音乐的节奏进行拳击动作，同时增强心肺功能和体力，享受着流汗的快感和挑战的成就感。

除了健身，动画也描绘了太郎与其他角色之间的友谊和互动。他与美佐子之间的情感渐渐加深，他们互相鼓励和支持，共同进步。太郎还结识了其他来自不同年级和背景的学员，每个人都在这个团体中找到了属于自己的位置和意义。

然而，故事并不仅仅局限于拳击课程。随着太郎与其他角色的深入交流，他们的个人生活和家庭背景逐渐浮出水面。有些学员可能因为家庭问题或个人挑战而寻求拳击作为心灵上的出口，这为故事增添了一层深度和情感共鸣。

在动画的结尾，通过一次重要的比赛或者团体活动，太郎和他的朋友们都取得了一定的成就。不仅身体得到了锻炼和改善，更重要的是，他们在这段经历中找到了属于自己的力量和坚持。这不仅改变了他们的身体，也改变了他们对生活和自己的看法。

《和你一起有氧拳击》通过活泼轻松的方式，向观众传递了运动的乐趣和健康的重要性。每一集都充满了正能量和积极的精神，不仅适合年轻观众，也能让成年观众找到青春的回忆和对生活的新启发。